수면에 좋은 차 추천해주세요 경기도 40대 초반/여 불면증요즘 잠드는 게 너무 힘들어요.자려고 누우면 한참을

경기도 40대 초반/여 불면증요즘 잠드는 게 너무 힘들어요.자려고 누우면 한참을 뒤척이다가 겨우 잠들고,자도 중간에 자주 깨서 아침마다 피곤하고 무기력합니다.카페인도 줄이고, 자기 전에 따뜻한 차를 마시면서 긴장을 좀 풀어보려고 하는데수면에 도움되는 차 종류가 뭐가 있을까요?캐모마일차, 라벤더티, 패션플라워티 같은 게 많이 나오던데실제로 마셔보신 분들 어떠셨는지 궁금합니다.저는 워낙 예민해서 그런지, 차만으로는 효과가 부족하더라고요.그래서 약국에도 한번 가봤는데,수면을 억지로 유도하는 방식이 아니라 몸을 이완시켜주는 수면 영양제를 추천해주시더라고요.제품명은 수르몬제였고,식물성 멜라토닌 5mg에 GABA, 테아닌이 함께 들어간 복합 제품이라차처럼 부담 없이 섭취하면서도 보다 안정적으로 수면 리듬 회복을 도와준다고 설명해주셨어요.혹시 이런 복합 수면 제품 사용해보신 분 계실까요?수면에 도움됐던 차 종류나 복용 팁도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.